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Tu te sens bien dans ta peau ? Tu es confiant en tes capacités ? Tu es résilient face aux difficultés ? Si la réponse est oui, alors tu as une bonne estime de soi. Et si la réponse est non, pas de panique ! L'estime de soi, ça se travaille. Et si tu as besoin je suis là !!!!
Une bonne estime de soi est associée à de nombreux bienfaits, notamment :
Une meilleure santé mentale et physique
Une plus grande confiance en soi
Une plus grande résilience face aux difficultés
Des relations plus saines
Allez je te donne des exemples précis pour que tu puisses te projeter :
Une personne qui a une bonne estime de soi est plus susceptible de demander une promotion ou un nouveau poste au travail.
Tu sais que tu as les compétences et les capacités pour ce nouveau poste ? Alors n'hésite pas à postuler ! Tu as tout à gagner.
Une personne qui a une bonne estime de soi est plus susceptible de se lancer dans un nouveau projet ou d'apprendre une nouvelle compétence.
Tu as toujours rêvé d'apprendre à jouer d'un instrument de musique ? Ou de lancer ta propre entreprise ? N'hésite pas à franchir le pas ! Tu vas voir que tu es capable de grandes choses.
Une personne qui a une bonne estime de soi est plus susceptible de dire non à des demandes qui ne sont pas dans son intérêt.
Tu ne veux pas aller à cette soirée parce que tu n'as pas envie ? N'hésite pas à dire non ! Tu n'as pas à te justifier.
Une personne qui a une bonne estime de soi est plus susceptible d'avoir des relations amicales et amoureuses saines.
Tu es dans une relation qui ne te convient pas ? N'hésite pas à mettre fin à cette relation. Tu mérites mieux.
Comment améliorer son estime de soi ?
Il existe de nombreuses choses que tu peux faire pour améliorer ton estime de soi, notamment :
Développe tes compétences et tes talents
Fixe-toi des objectifs réalisables
Concentre-toi sur tes forces et tes réalisations
Entoure-toi de personnes positives et encourageantes
Sache te pardonner
Conclusion:
L'estime de soi, c'est un travail sur le long terme. Mais en suivant ces conseils et exercices, tu peux commencer à améliorer ton estime de soi et à vivre une vie plus épanouie.
Et en bonus :
Voici quelques exercices que tu peux faire pour améliorer ton estime de soi :
Tien un journal de gratitude
Chaque jour, prends quelques minutes pour écrire trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Cela te aidera à te concentrer sur les aspects positifs de ta vie.
Fais une liste de tes forces
Prend le temps de réfléchir à tes forces et à tes compétences. Fais une liste de tout ce que tu fais bien et que tu apprécies chez toi.
Fixe-toi un objectif de bien-être
En plus de fixer des objectifs professionnels ou académiques, fixe-toi également des objectifs de bien-être. Cela peut être quelque chose de simple comme faire de l'exercice régulièrement ou lire un livre par semaine.
Alors, qu'attends-tu pour commencer à travailler sur ton estime de soi ?
Je suis là pour t'accompagner, tu n'as plus qu'à prendre ton rdv pour ta séance lâcher prise et nous verrons ensemble quel accompagnement te convient.
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